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健康心脏 不能不说的秘密
http://ynjjrb.yunnan.cn  发布时间 2010-06-17 13:03:10 星期四  来源:《云南网》

坐诊专家:张戈,昆明医学院第二附属医院心内科主任、主任医师、教授、心内科三级医生、硕士研究生导师。坐诊时间:每周三上午

解开对心脏的四个误解

●“心跳快=压力大”

心率受很多因素的影响,其核心是交感神经的兴奋性增高。精神压力大确实会导致交感神经兴奋性增高而增快心率,但其他因素如运动、进食、缺乏体育锻炼等也会导致交感神经的兴奋性增高。此外,一些病理因素也会使心率增快。

●“心律失常=心脏病”

心律失常不是一个独立的疾病,因此,心律失常等于心脏病的说法不正确。当然,心律失常可以是某些器质性心脏病或其他疾病患者的临床表现之一,因而对于有心律失常的人来说,还是应该引起重视,应及时就诊检查,以免造成器质性心血管疾病或其他疾病的漏诊和误诊。

●“心跳慢=心脏弱”

“心跳慢”可以是生理性、也可以是病理性,但即便是病理性的也不一定就意味着“心脏弱”,恰好相反,如果一个人的心功能减退、或有其他器质性病变,更多的表现是心跳加快而不是心跳慢,除非患者心脏的起搏传导系统发生了病变。“心脏弱”更多的理解为心功能减退,患者会感到乏力、劳力减退、纳差等等不适;另一方面,即便心功能正常,但如果心跳太慢、导致心脏总的排血量减少,同样可以出现乏力、劳力减退等虚弱的表现。所以, 一般情况而言,心跳慢不等于心脏弱,但有时心跳太慢的人会有虚弱的感觉。

●心率正常=血压正常

尽管心率和血压是两个密切相关的生理指标(或生命体征),但心率是否正常与血压是否正常并没有太多的直接关系,不能混为一谈。

健康心脏需要日常保健

对于心脏的健康,专家建议利用4个理想的健康行为和4个理想的健康因素(而非传统的危险因素)即“4+4理想健康标准”。4个理想健康行为指:

①不吸烟,或戒烟至少1年以上;

②坚持有氧运动:中等量有氧运动150min/周、或强体力活动75min/周;

③保持健康饮食:足够的蔬菜水果、鱼类及粗粮,钠摄入控制低于2.3g/d(高血压、中老年人控制至1.5g/d),含糖饮料≤450Kcal/周,避免摄入反式脂肪酸和饱和脂肪酸;

④体重指数(BMI)<25kg/m2。4个理想健康因素指:

①不吸烟,或戒烟至少1年以上;

②未经治疗的血压<120/80mmHg;

③未经治疗的血清总胆固醇(TC)<5.2mmol/L;

④未经治疗的空腹血糖<6.0mmol/L。

 

责任编辑: 江水
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